Boom hulpboek Leven met pijn

Een op de vijf volwassenen in westerse landen heeft last van chronische pijn. Dit soort pijn brengt beperkingen met zich mee die de kwaliteit van leven aantasten. Onderzoek wijst uit dat psychische stoornissen en klachten veel vaker voorkomen bij mensen met pijn. Wanneer je voortdurend last hebt van pijn, is dat namelijk erg frustrerend. Het gooit je leven en de plannen die je had voor de toekomst overhoop. Bovendien is chronische pijn een aanslag op je vertrouwen in je lichaam en op je plezier in het leven.

Weer doen wat je leuk vindt
In Leven met pijn leer je in negen hoofdstukken hoe je weer een waardevol en bevredigend leven kunt leiden en op een andere manier kunt omgaan met je pijnklachten. In plaats van de strijd aan te gaan tegen de pijn, leer je de pijn te aanvaarden en toe te laten in je dagelijks leven. Het uitgangspunt is dat je datgene gaat doen wat jij belangrijk of leuk vindt. In plaats van de pijn centraal te stellen, leer je juist de inhoud van je leven centraal te stellen, zodat je weer het leven kunt leiden dat je graag wil.

Mindfulness en ACT
Het Boom Hulpboek Leven met pijn is een combinatie van psycho-educatie en oefeningen, gebaseerd op mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze combinatie wordt regelmatig gebruikt bij innovatieve behandelingen binnen revalidatiecentra voor mensen met chronische pijn. De mindfulness-oefeningen en de ACT-methode uit het succesvolle Boom Hulpboek Voluit leven zijn in dit boek toegespitst op mensen met pijnproblemen.

De lichaamsscan

Bij Leven met pijn zit een cd met zes mindfulnessoefeningen. Een van deze oefeningen is de lichaamsscan. Hiermee neem je poolshoogte in je lichaam. Wanneer je merkt dat de oefening onpretttig voor je is en je toch mindfulnessbeoefening wilt leren, raden we je aan begeleiding te zoeken.

 Martine Veehof

Martine Veehof is specialist op het gebied van chronische pijn en ACT.

Karlein Schreurs

Karlein Schreurs is werkzaam als senior gz-psycholoog bij het revalidatiecentrum het Roessingh in Enschede en als universitair hoofddocent bij het thema Geestelijke gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Ze is specialist op het gebied van chronische pijn (en ACT).

Monique Hulsbergen

Monique Hulsbergen is freelance psycholoog en auteur. Zij werkte 18 jaar als gz-psycholoog/psychotherapeut in de geestelijke gezondheidszorg.

Zij schreef Mindfulness. De aandachtsvolle therapeut (2009), Ik ben altijd ergens anders. Over mindfulness en leven met aandacht (2011), Emoties, wat doe je ermee? (2012) en was zij medeauteur bij de boeken Voluit Leven (2009), Leven met pijn. De kunst van het aanvaarden (2010), Leven met pijn. Praktijkboek voor behandelaars (2011), Praktijkboek gedragstherapie deel 1 en 2  (2012 en 2013) en Dit is jouw leven. Ervaar de effecten van de postieve psychologie (2013), Mindfulness in tijden van tegenslag (2013).

Ernst Bohlmeijer

Ernst Bohlmeijer promoveerde in 2007 op onderzoek naar de effecten van life-review op depressieve klachten en zingeving van mensen in de derde levensfase. Sinds 2011 is hij hoogleraar Geestelijke Gezondheidsbevordering aan de Universiteit Twente. Zijn onderzoek richt zich onder andere op het onderbouwen en evalueren van een persoonsgerichte benadering in de geestelijke gezondheidszorg. Recent publiceerde hij met Gerben Westerhof het boek Psychologie van de levenskunst.